• LINTAS FLOBAMORA
  • NASIONAL
  • INTERNASIONAL
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • BOLA
  • OPINI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • REGISTER     LOGIN      BANTUAN
    REGISTER     LOGIN      BANTUAN

    Sabtu, 22 September 2018

     

     
    Home   »  Gaya Hidup
     
    7 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal
    ANA DEA | Sabtu, 14 Februari 2015 | 13:13 WIB            #GAYA HIDUP

    7
    Ilustrasi

     

    FLOBAMORA.NET - Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. Ini dapat kita rasakan pada waktu kita sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita terutama organ ginjal.

    Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. Ini dikarenakan fungsi ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita.

     

    Berikut 7 cara mudah menjaga kesehatan ginjal.

    1. Makan Teratur Dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan cara ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal kita. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

    2. Jagalah Pencernaan. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.

    3.   Berhenti Merokok. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan kita alami. 

    4. Jauhi Alkohol. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini dikarenakan dengan mengonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal kita, karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh kita yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal kita.

    5. Minum Air Putih. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal kita.

    6. Hobi Berolahraga. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal kita. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.

    7. Stop Antibiotik. Usahakan tidak mengonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotik dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal kita atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu sebelum menggunakannya.


     

    URL SUMBER
    BERITA TERKAIT
     
     
    BACA JUGA
       
       

      KOMENTAR ANDA                                                             Pedoman Mengirim Komentar

       
      KOMENTAR VIA WEBSITE                                             Pedoman Mengirim Komentar
        0 komentar

      KIRIM KOMENTAR
      Silakan LOG IN untuk memberi komentar.
       



      Copyright © 2013-2018 by FLOBAMORA NETWORK. All rights reserved.