• LINTAS FLOBAMORA
  • NASIONAL
  • INTERNASIONAL
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • BOLA
  • OPINI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • REGISTER     LOGIN      BANTUAN
    REGISTER     LOGIN      BANTUAN

    Rabu, 30 September 2020

     
    Home   »  Gaya Hidup
     
    6 Kiat Sederhana Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat
    ANA DEA | Selasa, 03 Februari 2015 | 08:11 WIB            #GAYA HIDUP

    6
    Ilustrasi

     

     

    FLOBAMORA.NET - Awet muda merupakan impian setiap orang. Ini dikarenakan, ketika usia sudah menginjak dewasa, banyak sekali tanda-tanda penuaan pada kulit kita. Tanda-tanda tersebut seperti adanya keriput, garis-garis halus pada bagian bawah mata, kulit terasa kusam serta kulit yang kelihatan kendur. Lalu, adakah kiat mudah agar tetap awet muda secara mudah?

     

    Banyak sekali tips sehat yang dapat kita lakukan agar tetap kelihatan awet muda. Gaya hidup sehat merupakan langkah yang dapat kita lakukan untuk tetap awet muda dengan cara yang sehat pula. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan beberapa kiat (tips) mudah yang dapat kita lakukan agar selalu tetap awet muda dan tetap sehat.

     

    Berikut ini 6  tips mudah agar tetap awet muda dan sehat.

    1.   Stress merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang. Yang dapat kita lakukan yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang kita anggap paling tenang, pejamkan kedua mata kita, merilekskan semua otot- otot, serta bernapaslah dalam-dalam.

     

    2.   Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Bahan makanan tersebut yaitu ikan salmon, kenari serta biji-bijian. Ini dikarenakan, bahan makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu kita untuk mencegah tanda-tanda penuaan tersebut. Fungsi omega-3 tersebut sebenarnya adalah menjaga kita agar tetap selalu sehat dan membuat kulit kita senantiasa bercahaya.

     

    3.   Ketika usia sudah menginjak dewasa maka tanda-tanda penuaan mulai muncul. Tidak hanya pada kulit wajah kita saja tetapi juga mulai mengendurnya otot-otot tulang kita. Maka olahraga merupakan tips sehat yang dapat mengencangkan otot-otot tulang kita. Kita dapat melakukan aktvitas olahraga dengan berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu. Fungsi utamanya yaitu dapat mengencangkan otot-otot serta membuat tulang kita menjadi sehat.

     

    4.   Tips berikutnya yaitu dengan melakukan yoga. Yoga yaitu sebuah aktivitas memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan. Fungsi yoga ini yaitu dapat pula mencegah penuaan dini serta membuat kita awet muda.

     

    5.   Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang dapat membuat kita lebih sehat dan tampak awet muda. Salah satunya buah delima. Buah delima ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita. Fungsi buah delima yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita dan juga menurunkan tekanan darah serta menghindarkan kita dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh kita.

     

    6.   Saat usia muda maka otak pun akan bekerja optimal untuk mengingat berbagai hal. Dengan seiring bertambahnya umur, maka kemampuan otak pun akan semakin menurun dibandingkan ketika kita masih muda. Menurut penelitian terbaru, meminum teh hijau satu cangkir sehari dapat meningkatkan daya ingat otak kita yang mulai menurun tersebut.


     


    Sumber: healthland.times.com
    BERITA TERKAIT
     
     
     
     

    KOMENTAR ANDA                                                             Pedoman Mengirim Komentar

     
    KOMENTAR VIA WEBSITE                                             Pedoman Mengirim Komentar
      0 komentar

    KIRIM KOMENTAR
    Silakan LOG IN untuk memberi komentar.
     



    Copyright © 2013-2020 by FLOBAMORA NETWORK. All rights reserved.