• LINTAS FLOBAMORA
  • NASIONAL
  • INTERNASIONAL
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • BOLA
  • OPINI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • REGISTER     LOGIN      BANTUAN
    REGISTER     LOGIN      BANTUAN

    Senin, 30 Maret 2020

     

     
    Home   »  Gaya Hidup
     
    7 Kiat Agar Tetap Sehat Di Era Modern
    ANA DEA | Kamis, 19 Februari 2015 | 11:08 WIB            #GAYA HIDUP

    7
    Ilustrasi

     

    FLOBAMORA.NET - Tubuh yang terjaga kesehatannya merupakan harapan dan impian dari semua orang. Membandingkan tentang cara menjaga kesehatan pada zaman dahulu dengan era modern sekarang ini tentulah seperti dua arah kutub yang berlawanan. Maka tak mengherankan, manusia yang hidup pada era modern lebih mudah dan rentan terkena berbagai penyakit, baik ringan maupun mematikan dibandingkan nenek moyang kita. Meskipun begitu, ada berbagai tips mudah agar tetap sehat di era modern sekarang ini.

     

    Faktanya, berbagai makanan yang kita konsumsi setiap hari kurang terjamin tingkat kehigienisannya dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu contoh, banyak sekali oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai zat berbahaya di dalam makanan seperti borak, formalin serta zat-zat terlarang lainnya. Ini masih ditambah lagi dengan kegemaran kita mengonsumsi makanan gorengan plus makanan junk food. Mulai menerapkan gaya hidup sehat di era modern sekarang ini merupakan salah satu keharusan.

     

    Berikut ini 7 tips tetap sehat di era modern sekarang ini.

    1.      Penuhi Jam Tidur Malam. Berbagai hiburan di televisi serta aktivitas pekerjaan lembur merupakan dua hal yang tidak dapat dihindari setiap hari. Untuk itulah, matikan televisi saat jam tidur dimulai serta kurangi aktivitas lembur kerja.

    2.      Cukupi Minum Air Putih. Berbagai jenis minuman dengan merek terkenal mulai menggantikan peran air putih. Meskipun begitu, kita tetap disarankan lebih memilih air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

    3.      Wajib Berolahraga. Kesibukan yang tidak ada habisnya mulai menyita waktu yang kita miliki. Hingga berolahraga pagipun seperti tidak penting lagi. Mulailah menyediakan waktu 30 menit setiap pagi untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.

    4.      Batasi Penggunaan Gadget. Handphone, mp3 player, laptop sepertinya sudah menyatu dalam keseharian hidup kita. Membatasi penggunaan gadget merupakan hal yang baik seperti menjauhkan atau mematikannya saat berangkat tidur.

    5.      Tetap Aktif. Pekerjaan di era modern sedikit banyak mengharuskan kita untuk duduk dalam durasi waktu yang cukup lama. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk mengimbanginya dengan berbagai aktivitas fisik maupun olahraga ringan untuk mengolahragakan tubuh baik itu di tempat kerja maupun saat libur kerja.

    6.      Selalu Terapkan Pola Makan Sehat. Dalam hal ini, kita tidak boleh menunda-nunda jam makan serta  mengonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti buah-buahan serta sayur-sayuran hijau.

    7.      Senantiasa Bersyukur, Murah Senyum Serta Berpikiran Positif. Ketiga hal tersebut mampu menurunkan tingkat stres dan membuat hidup lebih bahagia sepanjang waktu serta mampu membantu memperpanjang usia seseorang. 


     


    Sumber: healthland.times.com
    BERITA TERKAIT
     
     
     
     

    KOMENTAR ANDA                                                             Pedoman Mengirim Komentar

     
    KOMENTAR VIA WEBSITE                                             Pedoman Mengirim Komentar
      0 komentar

    KIRIM KOMENTAR
    Silakan LOG IN untuk memberi komentar.
     



    Copyright © 2013-2020 by FLOBAMORA NETWORK. All rights reserved.