• LINTAS FLOBAMORA
  • NASIONAL
  • INTERNASIONAL
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • BOLA
  • OPINI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • REGISTER     LOGIN      BANTUAN
    REGISTER     LOGIN      BANTUAN

    Selasa, 20 Oktober 2020

     
    Home   »  Gaya Hidup
     
    7 Makanan yang Membuat Anda `Nyaman`
    ANA DEA | Kamis, 30 Januari 2014 | 12:12 WIB            #GAYA HIDUP

    7
    Dok/Web

     

     

    Pernahkah Anda mendengar tentang makanan yang membuat Anda 'nyaman'? Ada makanan tertentu yang membantu Anda memperoleh kembali suasana hati yang gembira. Makanan ini meningkatkan mood Anda, membuat Anda merasa lebih baik. Makanan-makanan itu mengandung nutrisi tertentu dan bahan kimia yang merangsang hormon dalam tubuh Anda yang bermanfaat menghilangkan kebosanan atau frustasi. Di bawah ini adalah beberapa makanan yang membuat Anda merasa lebih baik.


    1. Jeruk
    Buah jeruk tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga bisa mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Buah-buahan seperti jeruk mengandung asam folat atau folat yang mengontrol pembentukan asam amino homosistein, yang menghambat pelepasan serotonin, hormon yang merangsang otak yang membuat Anda merasa lebih nyaman.

     

    2. Cokelat

    Cokelat meningkatkan suasana hati secara cepat. Cokelat mengandung anadamine, zat kimia yang membantu suasana hati Anda menjadi gembira. Selain itu, cokelat juga mengandung bahan kimia tertentu yang memastikan bahwa anadamine tetap di otak Anda lagi. Gula dalam cokelat juga membantu dalam pembentukan endorfin - hormon yang membuat Anda bahagia. Dark chocolate juga memproduksi serotonin yang mengurangi stres dan kecemasan, dan meningkatkan mood Anda dengan cepat.


    3.
    Nasi
    Nasi adalah pilihan yang baik karena mengandung karbohidrat yang membantu dalam meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh Anda, sehingga membuat Anda merasa lebih bahagia dan menenangkan suasana hati Anda. Semua makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti dan mie juga baik untuk Anda jika Anda ingin merasa baik. Tapi jelas, Anda harus mengasupnya secara terukur.


    4. Susu
    Otak membutuhkan asam amino yang disebut tryptophan untuk menghasilkan serotonin - zat kimia alami yang membuat Anda bahagia dan tenang. Tryptophan ditemukan dalam susu dan semua produk susu. Selain itu, susu juga bertindak sebagai antioksidan dan memiliki nutrisi lain seperti vitamin dan kalsium.

     

    5. Kopi
    Kopi membuat Anda merasa baik karena mengandung kafein yang merupakan obat yang membantu dalam meningkatkan suasana hati Anda dalam sekejap. Jika Anda mengonsumsi secangkir kopi setiap hari, Anda cenderung untuk menjadi tenang. Hal ini juga membantu Anda menjadi lebih aktif dan waspada.

     

    6. Kacang
    Kacang mengandung asam folat, asam lemak omega-3 dan serat larut yang tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga berkontribusi untuk membuat Anda merasa lebih bahagia. Kacang juga mengandung mineral seperti kalsium dan zat besi yang meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh Anda.

     

    7. Pisang
    Seperti susu, pisang juga mengandung triptofan dan dengan demikian berkontribusi dalam produksi serotonin, sehingga membuat Anda merasa bahagia dan tenang. Pisang juga mengandung karbohidrat dan kalium dan dianggap salah satu buah yang paling sehat. 


     


    Sumber: magforwomen.com
    BERITA TERKAIT
     
     
     
     

    KOMENTAR ANDA                                                             Pedoman Mengirim Komentar

     
    KOMENTAR VIA WEBSITE                                             Pedoman Mengirim Komentar
      0 komentar

    KIRIM KOMENTAR
    Silakan LOG IN untuk memberi komentar.
     



    Copyright © 2013-2020 by FLOBAMORA NETWORK. All rights reserved.