• LINTAS FLOBAMORA
  • NASIONAL
  • INTERNASIONAL
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • BOLA
  • OPINI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • REGISTER     LOGIN      BANTUAN
    REGISTER     LOGIN      BANTUAN

    Selasa, 25 Januari 2022

     
    Home   »  Gaya Hidup
     
    Perlukah Minum Air Putih Sebelum Tidur?
    ANA DEA | Selasa, 19 April 2016 | 19:03 WIB            #GAYA HIDUP

    Perlukah
    Ilustrasi

     

     
    Air mengandung berbagai mineral yang diperlukan tubuh. Dalam sehari kita disarankan mengonsumsi sekitar 1,5 -2 liter air untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

    Minum air ternyata tak cuma perlu setelah kita mengonsumsi makanan, sedang haus, atau habis berolahraga saja. Sebelum tidur pun kita sebaiknya minum segelas air untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas sepanjang hari.

    Karena kita tidur bukan aktivitas fisik berat, tubuh tentu tidak mengeluarkan banyak cairan. Oleh karenanya, air yang diminum sebelum tidur secukupnya saja.

    Ada beberapa manfaat dari minum air sebelum tidur, antara lain membantu membakar kalori. Saat kita minum air dingin, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menjaga tubuh tetap hangat sehingga metabolisme tubuh meningkat.

    Konsumsi segelas air sebelum tidur juga membantu keseimbangan hormon, level energi, serta otot dan persendian. Kondisi ini akan membantu kita merasa rileks sehingga tidur pun lebih nyenyak.

    Minum air juga bisa menjadi cara untuk membersihkan toksin yang berasal dari makanan, lingkungan, dan faktor lainnya, untuk dikeluarkan lewat urine.

    Saluran cerna, otot, bahkan kulit kita akan merasakan manfaat dari proses "pembersihan" tersebut.

     


    Sumber: Fitdaya/health.kompas.com
    URL SUMBER
    BERITA TERKAIT
     
     
     
     

    KOMENTAR ANDA                                                             Pedoman Mengirim Komentar

     
    KOMENTAR VIA WEBSITE                                             Pedoman Mengirim Komentar
      0 komentar

    KIRIM KOMENTAR
    Silakan LOG IN untuk memberi komentar.
     



    Copyright © 2013-2022 by FLOBAMORA NETWORK. All rights reserved.